1 Haftada 7 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?
Yumurta diyeti nedir?
Yumurta besin değeri yüksek, vitaminler ve mineraller açısından oldukça zengin bir gıdadır. Mükemmel bir protein kaynağı olan ve %100 vücut proteinine dönüşebilen yumurta A, B2, B6, B12, Folik asit, D, E vitaminleriyle çinko demir ,kalsiyum, fosfor, bakır, selenyum gibi minerallerini içeren adeta bir süper gıdadır. Yumurta alerjisi olmayan herkesin günde 1 adet yumurta yemesi tavsiye ediliyor.
Yumurta beyin gelişimini destekleyici, kemikleri kuvvetlendirici ve hastalıklara karşı koruyucu özellikleriylede bilinmekte. Tok tutma özelliğiylede yumurta diyeti ile çok kısa sürede kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyetle bir haftada 7 kilo verebilirsiniz. Tabiki diyetin yanında bol bol su içmeyi ve egzersizlerle diyeti desteklemeyi unutmayın. Şimdi gelelim diyet listemize...
1.Gün
*Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta ve bir tane meyve
*Öğle yemeği – 2 dilim ekmek ve bir tane meyve
*Akşam yemeği – ızgarada tavuk ve salata
2.Gün
*Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta ve bir tane meyve
*Öğle yemeği – yeşil salata ve ızgarada tavuk
*Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve bir tane meyve
3.Gün
*Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta ve bir tane meyve
*Öğle yemeği – 2 dilim ekmek, peynir ve domates
*Akşam yemeği – ızgarada tavuk ve salata
4.Gün
*Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta ve bir tane meyve
*Öğle yemeği – bir tane meyve
*Akşam yemeği – ızgarada tavuk ve salata
5.Gün
*Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta ve bir tane meyve
*Öğle yemeği – haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurta
*Akşam yemeği – ızgarada balık ve salata
6.Gün
*Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta ve bir tane meyve
*Öğle yemeği – bir tane meyve
*Akşam yemeği – ızgarada tavuk ve salata
7.Gün
*Kahvaltı – 2 haşlanmış yumurta ve bir tane meyve
*Öğle yemeği – haşlanmış sebze ve haşlanmış tavuk
*Akşam yemeği – haşlanmış sebze
